Hypnobirthing
im Sole Wohlfühlraum
Hypnobirthing – Vertrauen statt Angst.
Ruhe statt Stress. Geburt in deiner Kraft.
Hypnobirthing basiert auf der tiefen Überzeugung, dass jede Frau das innere Potenzial für eine natürliche, selbstbestimmte und ungestörte Geburt bereits in sich trägt.
Der Name HYPNOBIRTHING kann erstmal irritieren, doch dahinter steckt ein fundierter Ansatz, der Körper und Geist zusammen bringt. Es geht um Achtsamkeit mit dir selbst, um das Ankommen im Moment, um das Vertrauen in deinen natürlichen Urinstinkt. Mit Hilfe von Visualisierung, Fokusverschiebung und Selbsthypnose können wir unsere Gedanken bewusst ausrichten, den Körper unterstützen und eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist schaffen - getragen durch die aktive Einbindung der Geburtsbegleitung.
Mit Hypnobirthing lernst du, wieder zu dir zurückzufinden
– zu deinem KÖRPER, deiner KRAFT, deiner INTUITION und deinem VERTRAUEN.
"Geboren werden wir alle, doch es macht einen Unterschied wie..."
Kraftvoller Anker – Atmung, die trägt
Die Atmung ist dein Anker - sie trägt dich durch die Wellen, gibt dir Fokus, Ruhe und Vertrauen. Mit einer ruhigen, tiefen und verlängerten Ausatmung findest zurück in die Entspannung. Dein Körper darf loslassen, statt sich anzuspannen und kann so ungestört und kraftvoll arbeiten. In meinen Hypnobirthing-Kursen lernst du drei wertvolle Atemtechniken, die dich während der Geburt sanft begleiten und unterstützen.
Innerer Fokus
– mentale Stärke & Selbsthypnose
Mit Hilfe von Visualisierungen, Selbsthypnose und Achtsamkeitsübungen lernst du, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken auf das, was du dir wünscht und was dir gut tut. Konkreten Techniken helfen dir, einen positiven Umgang auch mit Sorgen und Angstthemen zu finden. Sie bekommen Raum, aber keine Führung - auf diese Weise bleibst du ganz bei dir, in deiner Kraft, zuversichtlich und zu jeder Zeit handlungsfähig.
Euer Rhythmus – im Einklang mit deinem Körper & deinem Kind
Wenn der Geist zur Ruhe kommt, kann dein Körper das tun, wofür er gemacht ist. Je weniger Stress, desto weniger Anspannung. Und je weniger Anspannung, desto weniger Schmerzempfindungen.
Du lernst, deine Gedanken loszulassen und deinem Körper zu vertrauen. So kann auch dein Körper loslassen und arbeiten - in seinem Rhythmus und im Rhythmus deines Kindes - So entsteht euer ganz eigener und einzigartiger, gemeinsamer Rhythums.
Geburtsteam – gemeinsam, sicher & verbunden
Deine Geburtsbegleitung wird aktiv in die Vorbereitung einbezogen. Ihr lernt, wie ihr euch gegenseitig stärkt, Halt gebt, in Verbindung bleibt und euch auch dann unterstützen könnt, wenn mal etwas anders läuft, als gewünscht. Die intensive Zeit gemeinsam im Kurs (besonders, wenn schon ein älteres Geschwisterkind da ist) soll ein Geschenk sein, um füreinander da zu sein, euch voller Vorfreude einzustimmen und zu einem starken GeburtsTeam zusammen zu wachsen.
Im Fluss des Lebens – annehmen, mitgehen, vertrauen
Geburt ist feinfühlig und vielschichtig - und folgt ihrem eigenen Weg. Mit konkreten Techniken lernst du, das anzunehmen, was gerade ist, ohne zu werten. Der zentrale Gedanke im Hypnobirthing begleitet dich dabei: "Annehmen was ich nicht ändern kann. Meine Kräfte fokussieren auf das, was ich ändern kann- meine Gedanken" So bleibst du bei dir, kannst dich einlassen und Schritt für Schritt mitgehen - im Vertrauen darauf, dass selbst unerwartete Wege etwas Wertvolles und Schönes in sich tragen können.
**KURSIMPRESSIONEN**
**Hypnobirthing passt zu dir, wenn du...**
- eine Geburt erlebt hast, die dich noch beschäftigt und dir diesmal etwas anderes wünscht.
- dich mental auf einen bevorstehenden Kaiserschnitt vorbereiten möchtest.
- gewisse Angstthemen oder Unsicherheiten rund um Geburt mit dir herum trägst und damit einen positiven Umgang finden möchtest.
- den Fokus vom Negativen auf das Positive lenken und das Vertrauen in deinen Körper stärken möchtest.
- lernen möchtest, wieder mehr auf deine Intuition zu hören.
- voller Vorfreude auf die Geburt deines Kindes bist und dich einfach bewusst, ruhig und positiv einstimmen möchtest.
- einfach neugierig bist und das mal ausprobieren möchtest.
** DAS BUCH ZUM KURS**
„Mama werden mit Hypnobirthing“ Bianca M. Heinkel und Jhari Gerlind Kornetzky
Dieses Buch bekommst du im Hypnobirthing-Gruppenkurs geschenkt. Auf ihm baut mein Kurs inhaltlich auf - perfekt zum Nachlesen, Vertiefen und als unterstützende Begleitung für eure Geburt.
Kösel Verlag ISBN: 9783466310708
Erschienen im April 2016.
Preis € 18,00 [D] ca. 18,50 [A] | ca. CHF 24,50* (* empf. VKPreis)
"HappyBirthDay" Bianca M. Heinkel - HERZENSEMPFEHLUNG
Zurück zur "guten Hoffnung": Wie aus Schmerzensgeschichten wieder Herzensgeschichten werden und wir mit HypnoBirthing zu Stärke, Selbstvertrauen und Gelassenheit finden. Mit Geburtsberichten, die Ängste nehmen und Mut machen. Mit inspirierenden und authentischen Erfahrungsberichten von Müttern und Geburtsbegleiterinnen, um den eigenen Geburtsweg zu finden
Kösel Verlag, broschiert, 208 Seiten
ISBN-10: 3466312108, ISBN-13: 978-3466312108
Preis € 18,00 [D]
**KOSTENLOSE HYPNOSE-DOWNLOADS**
Die große Kraft der kleinen Pause
Diese Hypnose ist eine gute Einstimmung, um sich mit Hypnosen vertraut zu machen und einfach mal eine Auszeit vom (Arbeits-)Alltag zu nehmen. Unabhängig vom Kontext Geburt, ist sie für alle, die einfach mal abschalten, runterkommen, Stress abbauen, entspannen, den Kopf frei machen und Energie auftanken möchte. Daher eignet sie sich auch so gut für den Feierabend.
Mein Regenbogen
Diese Hypnose kannst du zur Vorbereitung auf die Geburt als wohltuende und entspannende Körperreise machen. Ähnlich wie im Chakren-Modell des Yoga sind vom Beckenboden bis zum Scheitel den einzelnen Körperregionen Farben zugeordnet, die zusammen deinen ganz persönlichen Regenbogen entstehen lassen. Indem du in den einzelnen Regionen verweilst und dich mit der jeweiligen Farbe verbindest, kann sich dein Entspannungs- und Tranceerleben intensivieren. So stärkst du deine Vorstellungskraft, vertiefst dein Körpergefühl und schaffst einen kraftvollen Anker, den du in der Geburt nutzen kannst.
Babytalk
Hier kannst du ganz bewusst einen direkten inneren Kontakt zu deinem Baby herstellen. Auf diesem Weg kannst du das Band zwischen dir und ihm stärken und ihm Vertrauen für seine Geburt vermitteln. Denn Bonding beginnt bereits vor der Geburt und unterstützt euch dabei, euch feinfühlig aufeinander einzustimmen. Es stärkt deine Intuition und vertieft das Gefühl für dein Baby. Diese Verbindung kann dich besonders während der Geburt liebevoll begleiten und leiten.
Das innere Lächeln
Das "Innere Lächeln" stammt aus dem TAO und ist eine wunderbare kleine Reise zu Deinen Organen, mit der du dich entspannen, den Zugang zu deinem Körper stärken und Einfluss auf dein Wohlbefinden ausüben kannst.
